can´t sleep - Routine

Kennt ihr das?

Ich liegt seit gefühlten Stunden schlaflos im Bett, wisst das ihr früh raus müsst, aber ihr könnt einfach nicht einschlafen.

Also ich kenne das und habe das soo oft und bin dann den nächsten Morgen total übermüdet.

Aber ich habe da so meine „Too Late Night“-Routine, die euch vielleicht ein bisschen interessieren oder helfen könnte :)

Ich gebe es ja zu, wenn ich ins Bett gehe bin ich noch ziemlich lange an meinem Handy.

Manchmal klappt es das ich müde genug bin und einschlafen kann, aber meistens wälze ich mich nach dem weglegen meines Handys hin und her.

Wenn ich merke, „okay du musst jetzt schlafen, aber es geht einfach nicht „ , dann stehe ich auf.

Hört sich jetzt vielleicht komisch an, aber der Körper muss sich erst wieder ein wenig bewegen, bevor er sich wirklich entspannen kann und du schlafen kannst.

Meistens bürste ich dann meine Haare, aber es ist egal was du machst hauptsache du stehst.

Du kannst auch was trinken gehen, das ist völlig egal.

Wenn ich dann wieder in mein Bett gekrochen bin mache ich noch ein paar Situps oder andere Sportübungen die man leicht im liegen absolvieren kann.

Dann legt ihr euch bequem hin und macht die Augen zu und strengt euch wirklich an, länger still liegen zu bleiben.

Ich schlafe dann meistens ein, vielleicht hilft euch das ja vielleicht auch :)

#Routine #sleep #schlafen #Tipps